自宅フリーランサーのメリット、休む時は休んで体調管理
昨日は「中年がオール明けの疲れから復活する方法」という記事を書いて、早めに寝たので今朝には完全復活するかと思いきや、どうもまだ体が怠いまま過ごしました。 溜まった仕事を進めつつも、どうしても怠くなった横になってとゆったり…
中年がオール明けの疲れから復活する方法
本日、先週の木曜からの4泊5日で東京出張 + 松山で1泊して仕事としうスケジュールの全行程を終えて無事に愛媛の実家に戻ってきました。 東京滞在中の色々な出来事は、個別に記事でご紹介していこうと思いますが、今回は東京の最後…
お酒を飲むと睡眠の質が下がるのは本当だった
実家に戻ってからお酒を飲まない生活を続けていたのですが、先日、親戚との集まりで久々に飲んだのをきっかけに頂き物のビールがあったので、昨晩は1缶飲んで眠りに就きました。 ぐっすり寝付けたが… 普段はベッドに入っても30分程…
生活サイクルの要。自分に合った睡眠時間とは
毎朝、Facebookに睡眠ログを投稿することが目覚める儀式のようになっているので、見たことがある方も多いかもしれません。 Sleep Cycle alarm clock (¥100)Northcube…
